所謂的“天人響應(yīng)”，即人類(lèi)生活在天然界里，人體的心理功能每每隨著季節(jié)不同而有所轉(zhuǎn)變。人類(lèi)到了冬季，處于“封藏”時(shí)期，此時(shí)服用補(bǔ)藥補(bǔ)品，可以使得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)易于吸取蘊(yùn)藏。
　　一、要少出汗 ：少冬屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬“祛寒就溫”，預(yù)防嚴(yán)寒侵襲是需要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
　　二、要補(bǔ)足水 ：冬日雖排汗排尿削減，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季一樣平常每日補(bǔ)水不少于2000～3000毫升。
　　三、要調(diào)精神 ：冬天易使人身心處于低落狀況。改變情緒低落的最佳方法就是運(yùn)動(dòng)，如慢跑、舞蹈、滑冰、打球等，都是消弭冬季抑郁seo關(guān)鍵詞優(yōu)化，保養(yǎng)精神的良藥。
　　四、要空氣好 ：冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外緊張數(shù)十倍，人們應(yīng)細(xì)致常開(kāi)門(mén)窗透風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。
　　五、要健腳板 ：健腳即健身。人們必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，天天堅(jiān)持用溫?zé)崴�洗腳時(shí)，按摩和刺激雙腳穴位。天天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，運(yùn)動(dòng)雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以促進(jìn)血液循環(huán)。此外，選一雙舒適、溫順輕巧、吸濕性能好的鞋子也特別很是緊張。
　　六、要防犯病 ：冬季天氣誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，嚴(yán)寒還會(huì)刺激心肌梗死、中風(fēng)的發(fā)生，使血壓升高和潰瘍病、風(fēng)濕病、青光眼等病癥狀加劇。因此，患者應(yīng)細(xì)致防寒保暖，分外是預(yù)防大風(fēng)降溫氣候?qū)�機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)正視耐寒鍛煉，進(jìn)步御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。
　　七、宜粥調(diào)養(yǎng) ：冬季飲食忌黏硬生冷。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。分外是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
　　八、要入睡早 ：冬日陽(yáng)氣肅殺，夜間尤甚，古人主張人們要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精。  tag:黌舍專(zhuān)用開(kāi)水器,醫(yī)院專(zhuān)用開(kāi)水器,機(jī)關(guān)單位專(zhuān)用開(kāi)水器,節(jié)能電開(kāi)水器!