水在人體中具有很重要的作用，除了常見礦物質水外，還有很多液體飲料如酸奶、蜂蜜水和豆漿等都有健康的屬性。只有喝對了，才是最健康的。今天，山木泉小編就來為大家介紹下幾款很不錯的飲品！


1、檸檬水
檸檬水中含有豐富的維生素C和羥基酸，能夠幫助促進胃腸功能蠕動，加速消化系統運動，幫助腸道蠕動，使堆積在體內的毒素垃圾排出，所以特別適合早餐的時候喝。但要注意，檸檬中所含的有機酸雖然對身體有益，但卻會刺激胃粘膜，使胃酸分泌量增多，因此胃不好的人最好不要空腹飲用。
2、椰子水
椰子水就是來源于椰汁和椰果。在椰子水中富含多種人體必要的元素，例如如鈉、鉀、鎂等。椰子水中的椰果纖維是一種很好的纖維質，不僅提供飽腹感，還能幫助清潔腸道，加速腸道蠕動，清理腸壁上附著的毒素，而一些需要的營養元素和礦物質還能增補每日所需，幫助加速新陳代謝，讓脂肪更快燃燒，所以椰子水特別適合在減肥以及身材保持階段飲用。
3、蜂蜜水
蜂蜜最好使用 40℃以下的溫開水稀釋后服用，特別是酷熱的夏天，用冷開水沖蜂蜜飲用，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。絕對不可以用開水沖或用高溫蒸煮蜂蜜，由于不合理的加熱會使蜂蜜中的營養物質破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發，口感變酸。
4、茶水
其實大部分人對于泡茶不是很講究，但是事實卻是泡茶是很有講究的，茶類就必要用溫水，水溫不能太高，水溫要控制在60-80度左右，在水燒開之后在進行降溫就可以泡茶了。
通常第一泡約45秒就可倒出來，此時抗癌物質如多酚類及水溶性維生素B1、B2和維生素C就已溶出。
4、鮮榨果汁
水果在鮮榨的過程中會損失一些人體必需的膳食纖維。以果膠為代表的水溶性纖維有預防和緩解糖尿病、心血管病的保健功效，而不溶性纖維則能有效預防胃腸體系的病變，具有刺激腸道蠕動和促進排便的作用。解決果汁中膳食纖維少的最好方法就是，把榨汁后剩余的固體殘渣一同吃掉，這樣營養成分就不會有任何損失了。需要注意的是，不要將水果榨汁后再加熱，這樣會使維生素受到不同程度的破壞。
以上的幾種飲品，大家喜好哪一款呢？北京電開水器山木泉小編提示大家在飲水時根據本身的情況來適當的飲用，才能達到更好的養生效果哦！
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