來源：360常識網   整頓：山木泉電開水器

刷牙持續3分鐘

一把牙刷在統一時間只能刷2-3顆牙齒，每次刷牙3分鐘才能保證所有牙齒都刷干凈。韓國牙科界倡導的“3-3-3刷牙法”，就是天天刷牙3次以上、飯后3分鐘以內刷牙、每次刷牙3分鐘以上。

水沸后再燒3分鐘

經過氯化處理的自來水，其中氯與水中殘留的有機物結合會產生多種致癌化合物，而把水煮沸后再燒3分鐘再熄火，就能讓水里的有害物質有用揮發掉，水質達到最安全飲用標準。

天天腹式呼吸3分鐘

人的肺容量有兩個足球那么大，但許多人因呼吸太短促，空氣不能深入到肺葉下端，導致換氣量少，所以大多數人一生只使用了肺的三分之一。天天做3分鐘的腹式呼吸，先慢慢地由鼻孔吸氣，胸廓上提，腹部興起。這個過程一樣平常必要5-10秒，然后屏住呼吸5-10秒，吐氣，開始新一次呼吸。

開水泡茶3分鐘

茶葉長時間浸泡于高溫水中，茶多酚、單寧等物質會大量浸出，使茶水顏色濃重、有苦澀味，還使有害物質增多。泡茶最好將茶葉先泡3分鐘，倒掉水后再沖泡3分鐘。

吃熱喝涼間隔3分鐘

許多人喜好一邊吃火鍋，一邊喝冷飲。其實吃完熱菜后血管會擴張，假如再大量飲用冰水，血管會急劇收縮，血壓增高百度排行，出現頭暈、惡心、胃疼、腹脹等癥狀。所以吃熱喝涼最好間隔3分鐘以上，如許可以削減對胃部的刺激。

滴眼藥水后按內眼角3分鐘

滴完藥水后輕輕閉眼，用食指壓住內眼角3分鐘。如許不僅能避免藥液進入鼻淚管后再流入口腔，還會延伸藥液在眼球外觀停頓的時間，讓藥效更充分。

睡醒后賴床3分鐘

在中風和猝死病例中，近25%的人是在早晨起床發病的，這個時段因此被稱為一天中的“魔鬼時間”。高血壓、心臟病的中年和老年人，睡醒后不要急于起身，應先在床上閉目養神3分鐘再起床，如許血壓不會有太大波動。

氣憤不超過3分鐘

研究發現西安人事考試網站，人氣憤10分鐘耗費掉的精力不亞于參加一次3000米賽跑。更緊張的是，血壓瞬間上升，分外是老人，很容易出現腦溢血、心臟病和心肌梗死。所以，氣憤不該超過3分鐘，來得快去得快，竭力保持情緒的穩固。

細致事項

研究發現，氣10分鐘耗費掉的精力不亞于參加一次3000米賽跑。更緊張的是，血壓瞬間上升，分外是老人，很容易出現腦溢血、心臟病和心肌梗死。所以，氣憤不該超過3分鐘，來得快去得快，竭力保持情緒的穩固。