“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)。”可見，睡眠為第一大補(bǔ)。俗話說“一夜好睡，精神百倍;通宵難睡，渾身疲憊。”因此，睡覺質(zhì)量好壞與人體健康有很大的關(guān)系。

老子講“一陰一陽謂之道”。普通來講，睡覺是人修養(yǎng)生息、養(yǎng)精蓄銳的過程，是珍藏、吸取能量的過程;白天工作、學(xué)習(xí)則是釋放能量的過程。陰陽各半，缺一不可。

睡覺時(shí)間
電開水器 小編保舉最佳睡覺時(shí)間應(yīng)該是亥時(shí)(21-23點(diǎn))至寅時(shí)(3-5點(diǎn))末，也就是在晚上21點(diǎn)睡下，清晨5點(diǎn)起床。亥時(shí)三焦經(jīng)旺，三焦通百脈，此時(shí)進(jìn)入睡眠狀況，百脈可修養(yǎng)生息，可使人一生身無大疾。百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn)，就是亥時(shí)睡，寅時(shí)起。可惜當(dāng)代人很少能夠做到，所以大街上臉色紅潤的人越來越少。女性若想長久保持睡顏姣美，就應(yīng)早睡夙起。

走路是“世界上最好的活動(dòng)”

研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持天天走路，可進(jìn)步免疫力網(wǎng)絡(luò)營銷策劃，使感冒幾率降低30%；
消費(fèi)熱量，利于控制體重；促進(jìn)下肢靜脈回流，珍愛心臟；
運(yùn)動(dòng)筋骨，疏通淤滯脈絡(luò)；增長記憶力，加強(qiáng)肌肉力量。

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